La Regla 2 Minuto de formato pausas activas
Rutina de escaleras: Subir y bajar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y reforzar tus músculos.Este simple ejercicio permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Además, puedes frecuentar el enfoque entre objetos cercanos y lejanos,